松雪泰子に学ぶ早寝早起きを心がけて質の高い睡眠をとる美肌効果!!

いくつになっても透き通るような白い肌をキープしている松雪泰子さん。そんな彼女が実践する美容法は、夜22時には就寝して翌朝5時に起床するとという早寝早起きに美肌の秘密があるようです。



松雪泰子に学ぶ早寝早起き 美肌効果


松雪泰子さんが特に何もないときに実践しているという早寝早起きは、十分な時間や質の高い睡眠を取らないと「肌疲れが生じてしまう」からだそうです。

かつては、午後22時から午前2時に睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が高まることから、「肌のゴールデンタイム」などと呼ばれていました。

しかし近年研究が進むと、実は成長ホルモンは時間に関係なく、就寝してから3~4時間の間に分泌されるという説が出てきたのです。とはいえ夜遅くに寝れば、睡眠時間は減るので、早寝がいいことに越したことはありません。

美肌つくりは質の高い睡眠が不可欠


また、美容会社の実験では深夜に5分間睡眠を中断すると、皮脂の量の低下とともに水分保持量もゆっくりと低下していくことがわかっているそうです。

夜中にちょっと起きただけで、乾燥肌を招いてしまったというのです。肌のためには、少々のことで目覚めないほどの深い睡眠が必要で、睡眠を中断しても美肌つくりにはよくないということなのです。

早寝早起きを心がけて質の高い睡眠をとる。松雪泰子さんの白く透き通る肌を作る秘訣は、やはり睡眠にあるのですね。
記事参考: Asa-Jo
    

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夢しずく

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